“便秘”很难受?不妨多吃“它”,促进肠胃蠕动,轻松排出宿便!

1、白香果

百香果是我们生活中最常见的一种水果,它的营养价值非常丰富,其中百香果含有大量的不溶膳食纤维,能促进肠道的蠕动,能促进食物通过肠胃速度,有效的改善便秘的情况。

2、韭菜

韭菜是我们生活中最常见的一种蔬菜,它的营养价值也是非常高的,韭菜润肠通便的功效,是蔬菜中的佼佼者,因为韭菜中含有大量的维生素和粗纤维,能够增强肠道蠕动,排出身体毒素,垃圾,宿便,可算得上是便秘者的福音。

3、盐水

盐水就是我们生活中常用的食盐,用温开水冲剂后而成,每天早上清晨空腹喝一杯淡盐水,能够有效的刺激肠道蠕动,有利于清理肠道垃圾,软化排泄物,从而起到缓解便秘的作用。

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